| なぜまくら【枕】をするのか？ | |
| 店長： | 人間は直立し二本脚で歩くようになり、重力が垂直にかかるようになったため、 骨格もそれに応じてＳ字を描くように屈曲してきました。この自然なＳ字型を睡眠中でも保つ寝具が理想的です。 そして、その役割を担うのが敷き布団とまくら(枕)になります。 まくらは、頸椎と大きな関係があります。重い頭部を支える頸椎も また、骨格に対して前方にゆるやかなカーブを描いています。 仰向けに寝るときは６〜８ｃｍもあります。この隙間を埋め、 頭部と頸椎を安定させるのがまくら(枕)の役割なのです。 |
| まくら【枕】は頭にするものではない！ | |
| 店長： | 「まくら(枕)は頭にあてるもの」これが世の中の常識です。 しかし、まくら(枕)は「肩口から首・後頭部を支えるもの」です。 最近「肩がこる・首がこる」と、まくら(枕)に対する不満を訴える方が増えてきました。 調べてみるとまくら(枕)のあて方に共通点があることがわかりました。 ほとんどの方が首にまくら(枕)が当たっておらず、 まくら(枕)の下の方にちょこんと頭をあてていたのです。今お使いのまくら(枕)を正しい位置にずらしただけで、不満が解消された方も多いのです。まくら(枕)に肩口があたるくらいにして、頭を乗せてください。 後頭部から首筋にかけての全体で頭部を支え、肩こり、首のこりを軽減します。 |
| まくら【枕】と敷きふとんの関係 | |
| 店長： | 枕の高さや硬さの選択は、敷きふとんによって変わってきます。 敷きふとんの硬さを考慮に入れて選ぶことが大切です。 柔らかいタイプの敷きふとんを使用する人は、 頭より胴体の沈み込みの量が多いので、 低めの枕をお勧めします。 普通・硬いタイプの敷きふとんを使用する人は、 頭と胴体の沈み込みの差が少ないので計測数値での枕を使用してください。 |
| よいまくら【枕】の４つの条件 | |
| 高さ | 高すぎるまくら(枕)では首に無理な力がかかるため、首筋のコリや肩こりの原因となります。 逆に低すぎると、血液が頭に下がり脳を刺激するため、寝付きが悪くなります。 「まくら(枕)の高さ」とは実際に頭を乗せて沈み込んだときの高さのこと。ですから、 敷きふとんとの兼ね合いも合わせて考えなくてはなりません。 |
| 硬さ | 一般的に柔らかすぎるまくら(枕)は、頭部が深く沈んで頭とまくら(枕)の接触面が大きくなるため、 寝苦しくなってしまいがちです。また、硬すぎるとまくら(枕)は接触面が少なく、 後頭部だけで支えるために、首筋が安定しません。「まくら(枕)の硬さ」は充填する素材によって変わります。 |
| 大きさ | ひとは一晩のうちに20回以上も寝返りをうちます。 したがって、まくら(枕)にはこの動きに十分対応できるだけの幅が必要です。 また、肩先までの保温を考えるとある程度の奥行きも必要となるので、 横幅60ｃｍ奥行き40ｃｍ以上のサイズが適当です。 |
| 素材 | 安眠のポイントは「頭寒足熱」。 まくら(枕)の素材は １、熱がこもらず 2、汗を吸・放湿させる 3、通気性のよいものが望ましいのです。 また、衛生的な 4、洗える素材、へたりが少ない 5、型くずれしにくい素材、というのも重要なポイント。 |
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