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| 朝、すっきりお目覚めですか！？ 朝も音楽を上手く取り入れると、聴覚が刺激されて覚醒度がアップします。爽やかで目覚めをイメージするような旋律で、やや早めのテンポの曲を選んでみて下さい。質のよい睡眠とは (1)すぐ眠れる (2)ぐっすり眠れる (3)すっきり目覚めることができる これがいい眠りの基本ですよ。そして、寝具は、良くも悪くも睡眠にダイレクトに影響します。ふとんを干したり、肌触りがいい布団を使ったり、体に合った枕を使うなど、寝具は快適な眠りには欠かせないものです。「人に見られないから何でもいい」ではなくて、毎晩、長い時間使うものだからこそ、十分な配慮が必要です。特に、敷き布団は体全体を支える大事なものです。素材、構造を熟知し、快適な眠りのお役立て下さい。また毎日の上げ下ろしやお日様に干すときの持ちやすさや、収納のしやすさ等もご購入時にチェックして下さいね。そして、通気性、耐久性も大事なポイントですよ。価格で選ぶなら羊毛混敷き布団、打ち直しが出来るリサイクル性で選ぶなら綿素材の和布団、体圧分散で選ぶなら低反発素材のものをお選び下さい。またマットレスを重ねると腰にも負担が少なく、冬はとても暖かいですよ。 |
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心地よい眠り、心地よい目覚めができたなら、その日は、きっと素晴らしい１日になることでしょう。だからこそ、快眠を得るための寝具は、重要と言えます。睡眠の目的とは、脳と体の疲労回復です。しかし、厚生労働省が全国の3歳〜99歳の6466名を対象に行った睡眠に関する調査によりますと、睡眠に関する問題で困った経験をもつ人は女性39.3%、男性32..4%、全体で36.4%、また現在睡眠に関する問題を抱えて困っている人は女性20.3%、男性18.7%、全体で19.6%と、現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。敷き布団は体の重さがすべてかかるため、掛け布団に比べ耐用年数が少なくなりますのでちょっぴり価格が高くても、素材、構造、耐久性に優れたものをお選び下さい。
Think,Futon.
Think,Pillow. Sleeping well is good for the life.
ぐっすり眠る いい朝が来る いい一日が始まる
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