雨の季節を快適に過ごす快眠対策。

梅雨の時期はジメジメして過ごしにくいですよね。
不快な時期でも快適に過ごせるようにすること大事です。
梅雨でも快眠!さらっとした布団で眠るためには、
すのこの上に布団を敷けば通気がアップしますよ。
熟睡するために重要なのが、布団の湿気を防ぐことです。
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また寝苦しい梅雨、快眠のために天気予報をチェックして、
晴れ間が出る日は、布団を干すようにしようね。
長雨が続いて止み間がない場合は、除湿グッズを上手に活用してください。
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一年に一度は必ずやってくる梅雨はいやな季節。
しっかり食べてしっかり眠ってください。
カラダも心もスッキリ、サッパリで過ごしたいですね。

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寝過ぎ・眠れぬ…1700万人 睡眠障害、自分で簡易診断 2015/6/11 日本経済新聞電子版

夜間に眠れなかったり日中に寝入ったりする睡眠障害で治療が必要な人は1700万人にのぼります。
関連する症状に思い当たる人は、軽視せずに診断を受けることが大切。
http://gooday.nikkei.co.jp/at…/report/…/030900003/060900015/

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河内長野市プレミアム商品券  奥河内『かわちながの夢かあど』

大阪河内長野市、富田林市にお住まいの方へ
プレミアム商品券取扱いたします。

今日の大阪は良いお天気です。

当店では、
・河内長野市プレミアム商品券 
奥河内『かわちながの夢かあど』
・富田林市プレミアム商品券 
ご利用いただけます。

プレミアム商品券とは、
10000円で12000円分のお買物ができるものです。
河内長野市のものは、
河内長野市プレミアム商品券 奥河内『かわちながの夢かあど』と呼ばれています。

では、今日も全力で頑張ります!

住所: 〒584-0073
大阪府富田林市寺池台1丁目9-60
金剛ショッピングモール
電話:0721-28-6641

奥河内『かわちながの夢かあど』

奥河内『かわちながの夢かあど』

冬に羽毛布団がへたってしまってそろそろ寿命…?

冬に羽毛布団がへたってしまってそろそろ寿命…?

買い替えや処分を考える前におすすめしたいのが、
寝具の専門店大阪富田林「みちばた」が行う羽毛布団のリフォームです。
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長く、大切に使えるようにするためのリフォームをすすめています。
みちばたが、1枚1枚布団の状況を確認し、
必要に応じて羽毛の洗浄や殺菌消毒をアドバイスします。
また新しい側生地に入れ直し、使う人の要望に合わせて
新品同様の「ふかふか」に仕上げます!

布団と同様、眠りを左右するのが枕ですよね。
みちばたでは睡眠改善アドバイザーがあなたの眠りを診断。

頭の形や敷布団の固さなど、
睡眠環境を考慮しながら綿やミニパイプ、そばがらなど
数種類から素材を選び、最適な枕に仕上げます。

実際に布団の上に横になって寝心地を確認することもできるので、
納得の逸品をお選びいただけます。

一日平均8時間といわれる睡眠。無料相談も受付けていますので、
睡眠改善アドバイザー・みちばたであなたの睡眠を見直してみてくださいね。

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5月病とうつ病 予防対策

ピロロン
先生、最近気力が出ないんです。

快眠コンシェルジュ みっちー
それって、5月病じゃない!?
ちゃんと眠れていますか?

ピロロン
えっ、5月病って、どんな病気?

快眠コンシェルジュ みっちー
「五月病」は医学的な病名ではありません。

5月の連休明け頃から、
なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、
仕事や勉強、家事などに集中できない、
眠れないといういう人が多いです。

実は「五月病」は医学的な病名ではありません。
環境への適応が難しく精神的・身体的不調が出る適応障害の一種です。

五月病の主な症状
・気持ちが冴えない
・やる気が起きない
・体がだるい
・寝つきが悪くなった
・思考力、集中力の低下
・自信がなくなる
・ネガティブな考えが浮かびやすい
・頭痛、腹痛などの身体症状
・食欲低下
・飲酒時の悪酔いなど、問題行動の出現

五月病の対策
・睡眠を十分にとること
・ストレスを溜めない
・日光を浴びる
・食生活を見直す
・自分のための時間を作ること
・自分を認めること。(休むこと)

5月病とうつ病とは、まったく別物です。
五月病もほとんどの場合は一時的な心身のスランプ状態で、
なるべく休養を取るようにすれば自然と元に戻ります。
しかし、症状が悪化してしまい、
「適応障害」や「うつ病」を発症してしまうこともあります。
数週間症状が続く場合は精神科の受診をおすすめします。

あなたを守るのは、自分自身しかありません。
どうか、大切な自分を守ってくださいね。

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スポーツと睡眠の関係。

成人の95%が最大限機能するためには、毎晩7〜9時間の睡眠が必要だと考えています。
毎日の睡眠が7時間以下になると、精神的、身体的なパフォーマンスが低下します。
もっとも、子どもや10代の若者、年配者は、もっと多くの睡眠時間が必要となります。

2つの睡眠フェーズがあります。
ノンレム睡眠(深い眠りとして知られる)
レム睡眠(急速眼球運動睡眠)
ノンレム睡眠フェーズは、体の回復と再生にとって非常に重要です。
ノンレム睡眠の間に、下垂体から成長ホルモンが放出され、
細胞の成長や筋肉の修復が促されます。

体の免疫システムもこのフェーズで修復されると考えています。
ノンレム睡眠はアスリートにとって特に重要なものです。
大会後は、睡眠リズムを整えることが大事です。

ノンレム睡眠は体の回復に必要なものであり、
レム睡眠は精神の回復に必要なものです。

良い睡眠習慣が体の疲労回復に効果的ですよ。

眠りよければ目覚めよし!

眠りよければ目覚めよし!
健康のためには質量ともに充実した睡眠を。

『ゴールデンウィーク枕の相談会』を開催いたします。
肩こりや腰痛・頭痛・不眠などでお悩みの方、
腰肩が楽に眠れる敷布団や
みちばたの快眠枕を好きなだけ体感できます。
この連休にぜひ快眠づくりの
お手伝いをさせてください!
開催期間:〜5月11日(月)まで
http://www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata/

バタンキューが理想の眠りですよね。

毎日の睡眠をちょっと贅沢にする『まくら』のプレゼントはいかがですか? 『母の日に枕を贈ろう!』

毎日の睡眠をちょっと贅沢にする『まくら』のプレゼントはいかがですか?

長年家事や育児に追われてきたお母さん。
きっと仕事や家事で肩こりになってるはず。

そんなお母さんに、快適なまくらはいかがですか?

素材のファイバーボールは中空構造の繊維で空気を多く含んでいます。
その為軽く、復元性に富んでいます。

『母の日に枕を贈ろう!』
頸部支持構造を持つ立体縫製サーヴィカルピロー。


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フローリングにお昼寝布団を敷く場合。

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フローリングにお昼寝布団を敷く場合について、
よくある質問です。

フローリングにお昼寝布団を敷く場合、どうすればいいですか?

一日の数時間ならフローリングでも問題ないと思いますが、
長時間の睡眠には適していません。

子供はとても汗をかきます。
寝汗がすべて敷布団に吸収されますので、
吸汗性とクッション性を重視してお選びください。

またアレルギーのお子様の場合、その点もご留意くださいませ。

ふとんクリーニングについて。《よくある質問》

ふとんクリーニングについて。《よくある質問》

10年使ってますが、一度も布団クリーニング出したことないのですが、
布団もクリーニング出した方がよいでしょうか?

答え:
「わたの打ち直し」は「掛け(布団)5年、敷き(布団)3年」です。
ふとんクリーニングは、その間のメンテナンスとしてお考えください。
布団の状態にもよりますが、心地よい状態で眠る環境を整えることが大事です。