あなたの“冬の快眠度”チェック!


◎あなたの“冬の快眠度”チェック!

快眠とは「寝つきがよくて、目覚めがすっきりしていること」
あなたの眠りはどうですか?

より良い睡眠のためには、「睡眠時間の長さ」だけでなく、
「睡眠の質」も大切です。

Yahoo!快眠度チェック
*変な診断系アプリではないので大丈夫です。
http://medical.yahoo.co.jp/selfcheck/7/
*ちなみに私は、90点でした。

日中の活動で体力を消耗した分、
夜はぐっすり眠って体力を回復することは重要です。

よく眠れるようになるには、
日中は元気に動けて、夜は眠くなる生活リズムが基本です。

大阪は比較的暖かな日が続いていますが、やはり冬は寒い!
風邪などひかないように暖かくしてお過ごしくださいませ。

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