雛祭り(ひなまつり) 〜子供の成長と睡眠〜

もうすぐ雛祭り(ひなまつり)の季節ですね。
ひな祭りは、日本の伝統文化です。
時代が変わっても、伝統文化は大切にしたいですね。

雛祭り(ひなまつり)は、日本において、
女子のすこやかな成長を祈る節句の年中行事。

お子様の健やかな成長にも、快眠は欠かせません。
寝る子は育つと昔から言われているように
ヒトの成長と睡眠には密接な関わりがあります。

寝る環境も大切ですが、寝る時間も重要です。
夜更かしをすると睡眠サイクルが狂ってしまいます。
必然的に熟睡や疲れをとる効果も薄くなってしまうので注意が必要です。
夜の10時から深夜2時までの睡眠のゴールデンタイムには
寝ることがベストです。

「ぐっすり眠る=快眠」を感じることが大切です。

眠りを変えると、
明日が変わる。
http://item.rakuten.co.jp/mitibata/c/0000001318/

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あなたの“冬の快眠度”チェック!

◎あなたの“冬の快眠度”チェック!

快眠とは「寝つきがよくて、目覚めがすっきりしていること」
あなたの眠りはどうですか?

より良い睡眠のためには、「睡眠時間の長さ」だけでなく、
「睡眠の質」も大切です。

Yahoo!快眠度チェック
*変な診断系アプリではないので大丈夫です。
http://medical.yahoo.co.jp/selfcheck/7/
*ちなみに私は、90点でした。

日中の活動で体力を消耗した分、
夜はぐっすり眠って体力を回復することは重要です。

よく眠れるようになるには、
日中は元気に動けて、夜は眠くなる生活リズムが基本です。

大阪は比較的暖かな日が続いていますが、やはり冬は寒い!
風邪などひかないように暖かくしてお過ごしくださいませ。

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節分と睡眠の関係。

冬と春の季節を分ける日 『節分』。
このころの睡眠には、気をつけることが大事です。

冬限定のうつ病である冬季うつ病(SAD)というものがあります。
冬季うつ病とは「季節性感情障害」(季節性うつ病・冬鬱病・冬季うつ病)の一つです。

冬になると、なんだか気分がのらない、暗い気分になる。
よく眠るようになったり、ついつい食べ過ぎてしまう。
冬の日照不足→うつ気分、過眠、過食
日照時間が短くなることで、
睡眠ホルモン・メラトニンの分泌のタイミングが狂い、
体内時計が狂ってしまう。
安らぎホルモン・セロトニンの分泌量が減り、
ホルモンバランスが崩れ、総合的に心身に影響を出ます。

睡眠についてですが、
基本的にうつ病にかかると
「夜なかなか寝つけない」「朝早く目が覚めてしまう」
などといった不眠の症状が出てきます。

寒くて布団から出れないのは、冬季うつ病ではないですよ。

冬に眠りすぎてしまうのは
『冬季うつ病』のせいかもしれません。

冬季うつ病の場合、不眠ではなく
「過眠」の傾向が現れます。
*「過眠」と「過眠症」は別物です。

定期的に運動を心がけ、昼間に十分日光を浴びてください。
体内時計の乱れは、睡眠と覚醒という
生活のリズムの乱れにつながります。

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◎冬の疲れをためない快眠方法

◎冬の疲れをためない快眠方法

疲れにくい体質を作るには、
運動による筋力アップと
適切な栄養摂取による基礎代謝能力の向上がかかせません。
同時に十分な睡眠と休養をとることは、
体とともに心の疲れをためないための基本です。

体温や寝室の温度・湿度、
さらに寝床の中の環境を整えると、
眠りやすくなります。

また起きやすい環境を作ることで、
朝が苦手の方でも、布団から出やすくなります。

自分にできることを自分のためにしてあげること、
これが快眠の第一歩です。

冷え性の女性の方は
靴下をはいて寝る方も多いですよね。
でも足を圧迫するような靴下は、
足首や指の血行を阻害し、
かえって冷えを悪化させることにもつながりますので
ご注意くださいね。

また押入れに余っている敷布団があれば、
一枚よりも、二枚にした方が暖かくなりますよ。

就寝前のリラックスタイム中には、
眠りを妨げる「刺激」は避けましょうね。

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【年末年始休業のお知らせ】オンラインSHOP&大阪富田林市店

本日も元気に営業中!年内無休 

   ↓

【年末年始休業のお知らせ】オンラインSHOP&大阪富田林市店
  http://www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata/
誠に勝手ながら、2016年1月1日(金)~2016年1月3日(日)まで、
株式会社ミチバタ・ジャパン・リミテッドは年始休業とさせていただきます。
*年内は無休で皆様の快眠にお役に立てるように頑張ります♪
<年始休業期間>
2016年1月1日(金)~2016年1月3日(日)
<ご注文の発送について>
12月30日(水)までにご注文頂いた商品(在庫のあるもの)は、年内に発送致します。
12月31日(木)~1月4日(日)のご注文は、1月5日(月)から(在庫のあるもの)随時発送致します。
<お問い合わせについて>
緊急(御用件のみの承りになります)及び、営業/休業などの問合わせについては、下記にてお受け致します。
問合わせ先:0721-29-1946
・ 同休日中の電話・FAXでのお問い合わせはお休みさせていただきます。
・ 電子メールでいただきましたお問い合わせにつきましては、
2016年1月4日(月)以降に順次対応させていただきますので、ご了承の程お願いいたします。
ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

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お正月は、こたつでみかん。

こたつでみかん!

こたつ!といえば、冬の季語として真っ先に挙がりますよね。
年末で寒くなってきて、
急にこたつ布団をお求めになられるお客様が増えています。

お正月は、こたつでみかん。
年内無休でお役に立てるように頑張ります!

住所: 〒584-0073
大阪府富田林市寺池台1丁目9−60
金剛ショッピングモール
電話:0721-28-6641
南海高野線 金剛駅(608m)

*寒い冬になると、コタツから断固として出たくなくなります。

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快眠のプロがオススメする!布団掃除機 ランキング

布団掃除機って、各社からいろんなものが出ていて迷いますよね!

布団クリーナーの掃除機製品 
睡眠研究家の立場でオススメを並べてみました。
しっかりダニをやっつけるには、
いったいどのメーカーの布団クリーナーがいいのか。
レイコップとダイソンは布団掃除機が有名ですよね。

第5位 ダイソン「Dyson V6 Mattress
(ダイソン V6 マットレス)」実勢価格:34,500円

第4位 レイコップ「レイコップ RS2」
    実勢価格:39,960円

第3位 レイコップ「レイコップRP(アールピー)」
    実勢価格:51,429円

第2位 パナソニック「MC-DF110C」
    実勢価格:13,800円 コストパフォーマンスに優れています。

第1位 パナソニック「MC-DF500G」
    実勢価格:20,720円
    唯一の紙パック式で、ゴミ捨て時にゴミが舞い上がらない。

干してたたくだけでは逆効果ですよ。
快適な眠りのために、ご参考に!

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羽毛布団 打ち直し 

生地の汚れ、傷み、また羽毛や綿がへたってかさが低くなってしまった羽布団をご使用ではないですか?

羽毛は天然資源です。ボリュームのなくなった羽毛布団も
リフォームして大切に使っていただければと、
布団や羽毛布団の打直し、リフォーム、クリーニングの布団メンテナンスをお受けしております。

羽毛布団は、中身を再利用して作り直すことができます。
お使いの羽毛布団が質の良いものであれば、
同等のものを買い直すよりもずっとお安く済む場合もあります。

新品みたいに蘇る!羽毛布団の打ち直しリフォームがおすすめです。
羽毛布団の打ち直しリフォームとは、今お使いの羽毛布団の中身(羽毛)だけを再利用して、
新しい生地(側生地)に入替えます。

布団の打直しをすると身体がやさしく包まれ
体圧をきれいに分散してくれます。

ーーー
■洗浄、解体、選別
お預かりした布団を、洗浄後一枚ずつ解体し、健康な羽毛のみを選別します。
■個別管理
1枚ずつ解体しますので、他の人の羽毛と混じる事はありません。
■熱処理、オゾン加工、足し羽毛
選別した羽毛を攪拌(かくはん)しながら加熱すると、羽毛が膨らみます。
その後、オゾン加工を施し、滅菌・消臭。
■安心の低価格
料金も低価格に抑えています
ーーー

詳しくは、こちら

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インフルエンザ対策は、快適な眠りから。

上質な睡眠は、インフルエンザの予防と治療にとても大事です。

適切な睡眠や食生活によって体力をつけ、
体の免疫力を高めことも、インフルエンザの予防に繋がります。

予防接種以上に大切にしていただきたいことがあります。
それは、「睡眠を充分にとって、免疫力を低下させないこと。」

インフルエンザの感染力は非常に強く、
日本では毎年約1千万人、約10人に1人が感染しています。
インフルエンザは流行性があります。

インフルエンザの予防対策として、免疫力を高める食事に加えて、気持ちの良い快眠が組み合わされば鬼に金棒です。

また睡眠の役割の1つがからだの疲れをとることですので、
日中にからだを動かすことは快眠につながります。

インフルエンザの感染を広げないために、
一人一人が 「かからない」「うつさない」対策を実践しましょう。

上質な睡眠は、インフルエンザの予防と治療にとても大事です。

上質な睡眠は、インフルエンザの予防と治療にとても大事です。

快眠間違いなし!11月後半からの寒さ対策。

いつも寝起きがスッキリしない方にオススメ
リラックスして睡眠の質を高める方法。

まずは、快適な温度と適度な湿度です。
そして、基本は生活習慣。

快眠のコツは朝にあります!!
毎日ほぼ同じ時間に起きること、
そして起きたら太陽の光を浴びること。
この2つの条件が揃うと、夜はぐっすりと快眠できます。
遅く寝た次の日の朝も、
なるべくふだんと3時間以上の差をつくらないことが大切です。

睡眠の環境を整えること。

快眠の為の掛布団選び:良い睡眠をとる為に、
敷き布団は硬めで身体に負担のかからないものを。
そして掛布団選びも重要ポイント。

掛布団は寝返りをうっても肩が出ない適度な軽さと柔軟性が必要。
身体をしっかり包み込むものが良い。

寝ている時は肩から冷えやすいので特に冬は注意してくださいね!

     

快眠の為の掛布団選び

快眠の為の掛布団選び